不安は、不安感、動悸、発汗、息切れ、頭痛、強い脈拍、腹痛、背筋の寒さなどの一連の不快な症状として現れます。潜在的に有害な状況に直面している。これらの典型的な症状は、中枢神経系の過度の興奮によって引き起こされ、ノルアドレナリンが放出されます。これは、逃避や対決など、素早い反応が必要な状況で頻繁に発生します。
このフレームワークは私たちの生物が開発した戦略であり、問題を回避する、または少なくともこのリスクを軽減するために必要な措置を講じることができます。予期せぬ状況や未知の状況で不安を感じるのはこのためです。またはすぐに。
しかし、何かがうまくいかない可能性が非常に低い状況に直面しても、人々は常に不安を感じる状況があります。したがって、彼らは心配し、緊張し、リラックスすることが難しく、緊張することも少なくありません。したがって、この状況は、自然で前向きな反応として機能するのではなく、第一に不快な感覚を与え、また多くの場合、より現実的な方法で状況を分析し、より賢明な態度を選択することを妨げることによって、その人を妨げることになります。このような場合、それは全般性不安症です。
実際、不安は恐怖によく似ています。そして彼らはしばしば自分自身を同じものとして表現することさえあります。基本的な違いは、恐怖とは現実のものに対処することへの恐怖を指すことです。一方、不安はより主観的な状況で現れることがあります。
全般性不安は通常、長期にわたって現れ、6 か月以上続くこともあります。一般的に、幼少期にトラウマを抱えている人、大きな恐怖を経験した人、大きな喪失を経験した人、さらには不安定な人、または同じ問題を抱えた近親者がいる人で引き起こされます。さらに、これは男性よりも女性に多くみられます (それぞれ 20% と 8%)。これはおそらく、ホルモンの問題と、私たちが住んでいる社会の性差別モデルが原因で、しばしば矛盾し、イライラさせられることさえある行動パターンが確立されています。
上記を考慮すると、日常生活に影響を与える不安を抱えている人は専門家の助けを求めることが重要です。軽度の場合には、心理療法によるサポートのみが推奨されます。さらに重要な状況では、医師がこの目的のために特定の薬を処方することもあります。身体活動、特にヨガ、瞑想、リラクゼーションなどの精神を伴う活動の練習。これらの症状を制御するのにも非常に有益です。