トカンティンス地域の人口密度 (相対人口) は 1 平方キロメートルあたり約 4.98 人であるため、人口はまばらです。同州への移住者の流れによって人口増加は年間 1.8% となっています。
トカンティンスには、カラジャ族、ジャワ族、サンビオア族、クラホ族、カネラ族、アピナヘ族、パンカラルー族などの先住民部族が住んでおり、その数は合計 1 万人以上のインディアンが 82 の村に分布しています。同州には約 15 のキロンボ コミュニティが残り、数千人が住んでいます。
ブラジルの他の州と同様、トカンティンスの人口の大部分 (78.8%) は都市部に住んでいます。トカンティンスには 139 の自治体があり、首都で最も人口の多い都市はパルマスで、人口は 228,332 人です。人口が集中している他の自治体としては、アラグアイナ (150,484 人)、グルピ (76,755 人)、ポルト ナシオナル (49,146 人)、パライソ ド トカンチンス (44,417 人) があります。
トカンティンスの人口は、いくつかの社会経済的問題、特に環境衛生サービスの不足に直面しており、下水道網にアクセスできる世帯は 20% 未満です。乳児死亡率は、出生千人当たり 25.6 人であり、全国平均の 22 人を上回っています。文盲は人口の 13.5% に影響を及ぼしています。