脊椎は私たちの体を支える重要な軸であり、しっかりとした柔軟性があり、いくつかの筋肉と靭帯によって支えられています。脊椎は、この支持という役割に加えて、脊髄の保護器官としても機能します。これは、この神経系の構造が脊柱管に含まれているためです。
脊椎は、椎骨と呼ばれる 33 個の骨構造で構成されています。これらの椎骨の一部は、衝撃を緩和する機能を有する椎間板によって互いに分離されています。他の椎骨は癒合しています。
→ 背骨の構造
前述したように、脊椎は椎骨で構成されており、次のように分類できます。
頸椎7個。
胸椎12個。
腰椎5個。
仙骨を形成する5つの融合した椎骨。
尾骨を形成する4つの癒合した椎骨。
背骨を形成する椎骨を見てください
椎骨には非常に単純な名前が付けられており、それぞれの椎骨が属するセグメントの文字と、その後に上から下に数えた位置を示す数字で表すことができます。頸椎は文字 C で表され、C1、C2、C3、C4、C5、C6、C7 の 1 から 7 までの番号が付けられます。同じ過程を経て、胸椎は文字 T で表され、最大 12 まで番号が付けられます。腰椎は L と呼ばれ、最大 5 まで番号が付けられます。仙骨と尾骨は融合した椎骨であるため、このように呼ばれています。
→ 椎骨
典型的な椎骨は、本体、アーチ、椎骨突起という 3 つの基本部分で構成されています。本体は椎骨の前部であり、海綿骨の塊で形成され、下面と上面は緻密な骨で形成されています。次に、アーチは後部に位置し、脊髄が通過する壁を形成する役割を果たします。最後に、椎骨突起があります。これは、椎骨から離れる骨の端です。
身体と身体の間には、いわゆる椎間板があり、この骨への圧力をより適切にサポートするように機能します。
→腰痛
腰痛の多くは、日常生活や睡眠時の不適切な姿勢が原因で起こります。このような場合、問題は治療を必要とせずに自然に消えます。ただし、腫瘍や一部の炎症性疾患など、医学的モニタリングが必要なさらに深刻なケースもあります。
→腰痛予防
背中の痛みを避けるために、次のようないくつかの簡単な対策をお勧めします。
常に体の両側に体重を分けてください。
床にある物を拾うときは、必ず膝を曲げてください。
常に椅子の背もたれで背中を支えて座ってください。
できれば足を少し曲げて横向きに寝てください。この場合、不快感を軽減するために薄い枕を置くことができます。
柔らかすぎたり硬すぎたりするマットレスは使用しないでください。
背骨を一直線に保つために、頭と肩の間の空間を覆う枕を使用してください。
ストレッチをしたり、身体活動を練習したりしてください。